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본 프로그램의 저작권은 JTBC에 있습니다. 2015/08/30 종영 http://tv.jtbc.joins.com/doctor

 

닥터의 경고

140회-박준규의 ‘수명을 늘리는 습관 vs 수명을 줄이는 습관’

닥터의승부 2015-03-25 PM 6:06:56 조회 609 추천 1

수명을 늘리고 싶다면, 당신의 생활습관부터 고쳐라!”

스타의 24시간을 관찰해 생활습관을 낱낱이 파헤치는 건강 카메라 <닥터의 경고>!!

 

 

#의사들이 말하는 박준규의 수명을 늘리는 좋은 습관”!

 

1. 적정량의 ‘MSG’ 사용

MSG를 공장에서 만든 화학성분으로 오해하는 사람들이 많다.

사실, MSG는 사탕수수를 발효시켜 얻은 글루탐산에 나트륨을 섞어 만든 천연물질이다.

글루탐산은 단백질의 주요 구성 성분으로 식물의 씨에 많이 들어있는 것으로,

우리 몸속에 들어가면 천연조미료든 MSG든 똑같이 작용하게 된다.

적정량의 MSG 사용은 오히려 나트륨 섭취를 줄이는 효과를 가져 온다.

 

*MSG의 부작용? 흔히 알려진 MSG의 부작용은 음식 없이 MSG3g 이상 섭취할 경우에 생긴다는 연구 결과가 있다.

 

 

2. 척추 건강에 좋은 짐 볼 스트레칭

척추 가운데에 짐 볼을 두고 스트레칭을 하는 동작은

유연성 뿐 만 아니라, 굽은 등과 허리를 펴 줄 수 있는 좋은 운동이다.

 

 

3. 간 건강에 도움 되는 밀크시슬

밀크시슬의 실리마린 성분은 간 세포막 안정, 간염 완화, 항산화 작용, 간세포 재생에 도움 되

만성 간염, 알코올성 간염, 간경화 치료에 사용하고 있다.

 

*밀크시슬이란? 남서유럽, 북아프리카, 아시아 등지에서 자생하는 엉겅퀴 식물

 

 

 

#의사들이 말하는 박준규의 수명을 줄이는 나쁜 습관”!

 

1. 안면홍조증에도 스크럽 제품을 사용해도 괜찮다? (X)

안면홍조증은 혈관 확장, 음주에 의한 혈관 탄력 저하,

또는 피부 보호막을 보호하지 않았을 때 생긴다.

안면홍조증이 있는 분들이 스크럽 제품을 사용하면

피부 보호막이 파괴되어 증상이 더 심해질 수 있다.

 

 

2. 집에서 뾰루지를 짜도 괜찮다? (X)

집에서 뾰루지나 쥐젖 등을 손으로 짜게 되면

출혈에 의한 혈관 문제, 색소 침착, 콜라겐 재생 불가 등의 문제가 생긴다.

 

 

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