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[11회] 박주희 - '생식'
진짜의사 2017-07-15 AM 8:44:11 조회 248
< 밥 없이 만드는 채소 김밥 >
재료 : 김밥용 김 1장, 오이 1/2개, 당근 1/6개, 사과 1/2개, 새싹 채소 1개, 오리엔탈 드레싱
◀ 만드는 법 ▶
1. 오이, 당근, 사과를 얇게 채 썰어준다
2, 새싹 채소는 물로 씻어준다
3. 김을 깔고 각종 재료를 취향껏 가지런히 올려준다
4. 돌돌 말아 썰고 오리엔탈 드레싱을 곁들이면 완성
< 파프리카 요거트 >
재료 : 플레인 요거트 1개, 파프리카 3-4개
◀ 만드는 법 ▶
1. 파프리카를 그릇 모양으로 잘라준다
2. 파프리카 안에 플레인 요거트를 넣어주면 완성
< 떠 먹는 채소 샐러드 >
재료 : 방울토마토, 어린잎 채소, 양상추, 아보카도, 파프리카
◀ 만드는 법 ▶
1. 과일과 채소를 먹기 좋은 큐브 형태로 잘라주면 완성
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