'3식 호흡법'은 팔을 열었을 때 숨을 뱉는 호흡법!
호흡할 때 팔을 움직이는 것이 포인트!
횡격막과 복막에 힘이 가해지는 효과 up ↑↑
흥분을 가라앉히거나 심리적 안정에 탁월
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