수영을 하기 전, 박태환에게 배우는 전신 준비운동!
① 엎드린 상태에서 앞으로 걸으면서 푸쉬 업!
→ 스트레칭 효과와 전신 근력을 강화해주는 운동
② 사족보행으로 뒤로 걷기!
→ 엉덩이가 쳐지지 않게 허리가 일직선이 되는 것이 포인트
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