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매주 수요일 오전 9시 방송! http://tv.jtbc.joins.com/change 

명장면 클립

'엉덩이 탄탄 시계 추' 운동으로 죽은 엉덩이 힙업↗↗

동영상 FAQ

등록일 2019.12.11 (Wed)

① 바로 선 자세에서 팔을
옆구리에 붙여 살짝 주먹 쥔다
② 다리를 옆으로 들어 올린다
이때 발목이 돌아가지 않도록 주의!

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