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매주 목요일 오전 9시!  http://tv.jtbc.joins.com/alzzaking

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168회 다시보기 자막

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2020.04.30 (Thu) 09:00 방송 이용요금 1,000원

< 재미있는 한글 교육 >
사회적 거리두기 기간이 길어지며~
유치원까지 개학이 연장된 지금!
요즘 들어 유독 큰 고민에 빠진 이들이 있었으니,
바로 한글 교육이 멈춰진 유아 자녀를 둔 학부모들!
실제로 아이의 지적 능력의 80%가 형성된다는 유아기 시기!
이때 제대로 된 ‘한글 교육’을 해주면~
미래 아이의 지적 지능 상승에 큰 도움을 줄 수 있다는데!
이에 알짜왕이 준비한 집에서도 쉽고~ 재밌게 공부할 수 있는
특별한 한글 교육법의 정체는?

< 환기의 중요성 >
해마다 봄철이면 찾아오는 골치 아픈 고민거리, ‘미 세 먼 지’!
올해 역시 봄철 미세먼지와 각종 외부 유해환경이 기승을 부리는 가운데~
건강을 지키기 위해 ‘실내 생활’을 선택했다면?
지금 당신의 선택이 오히려 건강을 해칠 수 있다~!
이유는 바로 ‘오염된 실내 공기’ 때문!
실제로 제대로 관리하지 못한 실내 공기는,
외부 공기 보다 무려 100배 더 오염됐을 가능성이 높다는 사실!
건강을 지키는 핵심!
쾌적한 실내 환경을 만드는 알짜팁을 소개한다!

< 유청 단백질 >
면역력이 뚝뚝 떨어지는 계절 봄!
아슬아슬한 건강 줄타기를 하고 있는~ 이 시기를 무사히 보내기 위해선,
전신을 지탱하는 힘, ‘근육’을 늘려야 한다?
실제로 신체 근육량이 부족한 근감소증이 생길 경우!
당뇨, 심뇌혈관 질환과 더불어 각종 암 유발 가능성까지 높아진다는데!
우리 몸속 생명줄인 ‘근육’! 어떻게 하면 늘릴 수 있을까?

특별한 근육 건강 관리법으로~
예순을 넘긴 나이에도 선명한 복근을 자랑하는 몸짱 주부 최론나 씨!
그런데~ 현재 그녀의 멋진 몸의 원천은 사실 ‘갱년기’에 있다?
안면홍조, 손발 저림, 우울증과 같은 증상을 불러오는 갱년기!
그 중에서도 최론나 씨를 괴롭힌 것은 바로 ‘근감소증’이었는데~
이를 극복하기 위해 근육량을 늘리기를 선택한 그녀!
몸짱 주부 최론나가 소개하는 근육량 증진 비법은~
매일 1시간씩 실천한 근력 운동, 그리고 꾸준히 챙겨 먹었던 ‘유청 단백질’?!

우유를 끓여서 나온 유청에서 추출되는 동물성 단백질, ‘유청 단백질’!
유청 단백질은 속 근육 생성 효과는~
근감소증을 앓고 있는 갱년기 여성들에 더욱 효과적이라는데!
이제 중년 여성들의 근육 건강관리는 선택이 아닌 필수!

간고등어 코치, ‘최성조 트레이너’ 소개하는 ‘5분 간편 운동법’과
우리 몸속 건강 지킴이, ‘근육’에 관한 건강 정보가 궁금하다면?
TV 정보쇼 알짜왕!

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