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매주 일요일 아침 8시 30분 방송!
https://tv.jtbc.co.kr/docuplus
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45 : 13
[309회] 다큐 플러스
자
자막
오늘 방송
이용요금 1,650원
가족끼리 왜 이래? 같이 먹고 같이 살찌는 가족! 체질과 생활패턴까지 비슷하다 보니 가족끼리 체형이 비슷한 경우도 많은데! 남편 따라 살찌는 아내! 아내 따라 살찌는 남편! 엄마 따라 살찌는 아이들까지! 우리 가족의 건강에 비상등이 켜졌다! 실제 연구 결과에 따르면 남편이나 아내가 비만일 경우 함께 살이 찔 확률이 2배가량 많았다. 같이 뺍시다! 이제 혼자 빼지 말고 같이 빼자! 가족이 함께 하는 다이어트! 그 성공의 비결은 바로 BNR17! 식욕을 제어하는 랩틴 호르몬을 안정화시키고 탄수화물 배출을 돕는 BNR17! BNR17의 도움으로 다이어트에 성공한 가족들의 생활 관찰을 통해 가족 다이어트의 비결을 알아보자.
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10 : 44
같이 먹고 같이 찌는 부부, 살찌는 생활 습관도 함께?😅
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10 : 47
사랑의 힘으로 비만 탈출 성공?!❣️ 부부가 함께하는 다이어트!
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45 : 05
[308회] 다큐 플러스
자
자막
2024.05.12 (Sun)
이용요금 1,650원
국민건강보험공단에 따르면 2022년 기준, 국내 수면장애 인구는 약 110만 명에 달한다. 이는 지난 5년 새 무려 28%나 증가한 수치다. 개인차가 있지만 성인 기준, 대한수면학회에서 권장하는 적정 수면 시간은 하루 평균 8시간 정도. 하지만 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 30분으로 OECD 회원국 중에 최하위 권에 속한다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 일상생활 유지에 어려움을 주는 것은 물론 비만과 고혈압, 심장질환과 당뇨병, 면역력 저하, 우울증 등 개인의 건강에도 심각한 영향을 미친다. 급기야 많은 사람들이 두려워하는 ‘암’ 발생률을 높이고 치매의 원인이 되기도 한다는데... 이는 수면 부족이 ‘조용한 암살자’로 불리는 이유다. 실제 불면증이나 수면 장애로 인한 수면부족을 해결하기 위해서는 반드시 정상적인 수면 패턴을 장기로 유지할 수 있어야 한다. 수면 부족으로 인해 건강이 악화되고 고민하는 이들을 통해 수면 부족을 개선하기 위한 노력들을 살펴보고, 실제 어떤 것들이 도움이 되는지 함께 알아보자.
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매일 잠들지 못해 괴로운 밤💦 건강은 괜찮을까?
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숙면의 중요성🌟 멜라토닌 부족이 암 발병률을 높인다?!
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45 : 05
[307회] 다큐 플러스
자
자막
2024.05.05 (Sun)
이용요금 1,650원
나이가 들면 관절에 문제가 생기는 이유 바로 연골 때문이다. 관절 속뼈의 표면을 덮고 있는 3mm의 얇은 막, “연골”은, 나이가 들어 쓰면 쓸수록 닳아 없어지는데, 문제는 한 번 손상된 연골은 스스로 치유되거나 재생되지 않는다. 고령인구의 증가로 퇴행성관절염의 환자 수는 점점 더 늘어 400만 명을 넘어서고 있는 상황. 고통스러운 관절염을 막기 위해선 내 몸속 성분 콘드로이친에 주목하라. 연골의 핵심 성분인 콘드로이친이 부족하면 연골 구조의 변성을 촉진해 연골 노화가 빨라지고 염증이 생기며 통증도 유발되는 것. 그렇다면 내 몸속 콘드로이친을 지키고 연골 3mm를 사수하는 방법은 무엇인가 다큐플러스에서 그 핵심 비결을 알아보자.
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10 : 11
뻣뻣했던 어깨와 무릎, 관절염을 극복한 비결은?!
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체중 증가로 악화되는 관절염, 벗어나기 힘든 굴레😢
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