JTBC

주요 메뉴 영역

본문 영역

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 매주 월요일 오전 9시 방송
본 프로그램의 저작권은 JTBC에 있습니다

매주 월요일 오전 9시 방송 https://tv.jtbc.co.kr/hellomydoctor

실시간 급상승

HOT 포토

이전 컨텐츠 보기 다음 컨텐츠 보기

다시보기

동영상 보기 영상 재생시간45 : 16 [170회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 2024.04.22 (Mon) 이용요금 1,650원 #1. <친절한 진료실> -사람마다 노화의 속도는 다르다!?
활력 넘치는 삶과 만수무강은 모두의 꿈이다. 하지만 나이가 들면서 점점
활력이 떨어지고 피로감이 누적되기 쉽다. 마시는 물만 바꿔도 생기와
염증 개선까지 된다? 어떻게 건강과 활력을 되찾을지 친절한 진료실 통해 알아보자.

#2. 관리한 만큼 달라질 수 있는 우리 몸.
취미만 5개! 취미 부자로 활력 넘치는 삶을 사는 김미성 씨(59세)
과거에 어깨 염증으로 고생했다는데 마시는 물을 바꾼 후 염증 개선과 동시에
활력이 넘치는 삶을 살게 됐다고 한다. 물을 바꾼 후 인생이 달라진 사람은
그녀뿐만이 아니다. 61세의 나이에도 에이전시 활동 등 왕성한 활동을 하고 있는
신은 정 씨(61세) 그녀도 물을 바꾼 후 신체 나이를 되돌릴 수 있다고 한다
어떻게 하면 바꿀 수 있는지 그 비법을 알아보자

#3. 노화의 주범이자 전신 건강을 위협하는 활성산소를 잡아라!
현대인이 앓고 있는 질병의 90%가 활성산소와 관련이 있는데요
고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 혈관질환을 유발하며, 자칫 만성염증으로
발병 시킬 수도 있다고 한다, 퇴행성관절염 도 활성산소에 의해 연골세포가
노화되면서 심해질 수가 있는데요 젊고 건강하게 살기 위해서는 활성산소를
제거해야 한다, 중요한 것은 항상화 물질을 풍부하게 섭취하는 것이
가장 중요하다 어떻게 활성산소를 제거하고, 음식 섭취를 하는지
친절한 진료실 통해 확인해 보자.
무료영상클립닫기
동영상 보기 영상 재생시간44 : 46 [169회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 2024.04.15 (Mon) 이용요금 1,650원 ■#1.<친절한 진료실> 앞으로 도착한 SOS 편지!
친절한 진료실에 도착한 한 중년 여성의 편지! 여러 번 다이어트에 도전했지만
살을 빼는 것 자체도 힘들고, 기껏 살을 빼도 요요현상으로 매번 실패했단다.
급기야 살 때문에 건강에도 문제가 생기면서 친절한 진료실에 SOS 요청을 했는데... 이 중년 여성을 위해 친절한 쌤들이 직접 나섰다! 나이가 들수록
살이 안 빠지는 체질로 바뀌는 만큼 중년의 다이어트는 젊을 때와 달라야 한다는
친절한 쌤들의 조언! 과연 중장년 여성들을 어떻게 다이어트를 해야 할까?

■#2.<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트
중년 여성을 대표해 친절한 쌤들과 함께 중년 5주 다이어트 프로젝트를 시작한 의뢰인, 서보경 씨(44). 본격적인 솔루션에 앞서 서보경 씨의 일상 및 과거 다이어트 습관을 확인해봤더니 평소에는 움직임은 상당히 적지만 다이어트를 결심한 순간부터는 신체 상태를 고려하지 않은 무리한 운동, 극단적인 식단 등 대다수 중장년층이 많이 범하는 문제들을 서보경 씨 또한 가지고 있었는데... 문제는 이런 방식들이 다이어트는 더 힘들고 나중에 요요도 쉽게 올 수 있다는 사실.그래서 제시된 친절한 쌤들의 솔루션! 중장년층이 좀 더 쉽고 지속가능한 다이어트를 할 수 있는 방법들을 만나본다.

■#3.장내 이것을 바꿔야 다이어트가 쉽다!?
중년 다이어트가 어려운 이유는 젊을 때보다 기초대사량 감소, 호르몬 변화와 함께 장내 이것의 변화로 살이 쉽게 찌는 체질로 변했기 때문! 특히 장내 이것에 따라 요요현상도 더 쉽게 올 수 있는 만큼 반드시 이것을 변화시켜야 다이어트도 쉽고 요요도 막을 수 있다는데... 중장년에게 적합한 식단, 운동과 함께 살 빠지는 체질로 만들기 위해 장내 이것을 바꾸는 솔루션의 정체는 무엇인지
친절한 진료실에서 만나본다
무료영상클립보기
동영상 보기 영상 재생시간44 : 45 [168회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 2024.04.08 (Mon) 이용요금 1,650원 ■ #1. <친절한 진료실> 자도 피곤한 만성피로, 무너진 산도 밸런스를 잡아라!

현대인 10명 중 8명이 시달리는 만성피로. 만성피로는 피로가 6개월 이상 지속 된 것을 말한다. 만성피로의 원인은 스트레스, 불면증 등 여러 이유가 있지만 가장 큰 이유는 무너진 산도 밸런스. 인체의 산도는 PH 7.4로 유지되어야 한다. PH가 산성으로 가거나 강알칼리성으로 이동하면 몸에 이상신호가 생길 수 있기 때문이다. 산도 밸런스가 무너지면 극도의 피로감이 느껴지기도 하고 나아가면 만성 염증까지 불러오기도 한다. 산도 밸런스 맞추고 내 몸의 건강을 지키는 법은?


■ #2. 현대인의 몸을 산성화 시키는 산성 식단

우리 몸의 산도 밸런스가 무너지는 이유는 스트레스와 수면 부족. 그리고 잘못된 식습관이다. 우리가 즐겨 먹는 삼겹살, 흰쌀밥, 빵은 모두 산성 식품이다. 산성 식 식단은 산성찌꺼기를 생성한다. 산성 식품으로 몸속에 산성찌꺼기가 쌓이면 다양한 질환이 유발되기 쉽다. 산성화된 식단으로 산성화되어 있는 현대인의 몸. 몸속에 쌓여 있는 산성찌꺼기를 제거하기 위해선 어떻게 해야 할까?


■ #3. 우리 몸의 산도 밸런스를 잡아주는 천연 항산화 식품은?

산성화된 현대인의 몸. 산도 밸런스를 맞추기 위해서는 산성 식품을 먹은 만큼 알칼리식품도 먹어야 한다. 그런데, 산성 식품은‘신맛’과는 관련이 없다고 한다. 보통 신맛이 나면 산성 식품으로 생각하지만 산성 식품과 알칼리성 식품의 구분은 소화 후 남은 무기질로 결정한다. 신맛이 나지만 알칼리성 식품인‘이것’. 천연 비타민C로 항산화 효과는 물론 체중 감량까지 도움이 된다는데, 이 식품이 무엇일지 <친절한 진료실>에서 알아본다
무료영상클립보기
SHOPPING &amp; LIFE

하단 영역