JTBC

주요 메뉴 영역

본문 영역

알짜왕 서브 템플릿 이미지
시청자 취향 저격 정보 Show ! 알짜왕

매주 목요일 아침 8시 30분!  http://tv.jtbc.joins.com/alzzaking

실시간 급상승

HOT 포토

이전 컨텐츠 보기 다음 컨텐츠 보기

명장면 클립

근육 탄탄↗ 단백질 듬뿍↗ 촉촉한 닭가슴살 샐러드 레시피✨

동영상 FAQ

등록일 2021.04.01 (Thu)

근육 탄탄↗ 단백질 듬뿍↗ 촉촉한 닭가슴살 샐러드 레시피✨
#닭가슴살 #근육 #단백질

펼치기
동영상 보기 영상 재생시간54 : 06 [원본 영상] TV정보쇼 알짜왕 214회 <화창한 봄날, 알짜왕과 떠나는 국내 여행~>

따듯한 날씨와 더불어 사방에 피는 꽃, 맛있는 제철음식까지~
여행하기 좋은 모든 환경이 갖춰진 계절 봄!
하지만, 끝나지 않는 코로나로 인해 여행을 떠나기 쉽지 않은데~
길어지는 코로나로 인해 방역 수칙은 철저히 지키고 답답함은 해소하는 여행을 떠나는 사람들이 많다는데?
그래서 알짜왕이 준비했다! 코로나 19 이후 달라진 신(新) 여행 풍속도!
비행기가 하늘 위를 여행하다 이륙했던 곳으로 되돌아오는 ‘무착륙 항공여행’ 부터
재택근무 장기화로 인해 생긴 신종 여행 '워케이션',
다른 여행자들과 일정한 거리를 유지하고 접촉을 최소화 하는 '언택트 여행'까지~
달라진 일상 속 새롭게 등장한 여행 트렌드를 알짜왕에서 만나보자!


<조향기의 스낵 알짜 살림 정보>

이번 주도 기대를 저버리지 않고 알찬 정보들로 꽉꽉 채워 돌아왔다!
알짜왕 화제의 코너! 알아두면 뼈가되고 살이 되는~살림의 모든 것!
<알짜줌마의 스낵 알짜 살림 정보~!>
이번 주는 많은 주부들의 골칫거리 '분리수거'를 위한 완벽 정리 팁을 들고 왔다는데~
환경 오염도 줄이고 자원도 절약할 수 있는 분리수거 꿀팁이 궁금하다면?
알짜왕에서 대 공 개!

<유청 단백질>
올해 데뷔 48년차를 맞은 국민 배우, 오미연이 알짜왕을 찾아왔다!
예순 아홉의 나이가 무색할 정도의 동안 외모와 건강을 자랑하는 그녀가
알짜왕 식구들과 시청자에게 건강 정보를 전달해 준다는데~

'제 1대 연예인 알짜 건강 멘토'로 찾아온 그녀의 건강 비결은?
바로 <근육 재테크>라는데~
꼬박꼬박 자산을 쌓는 재테크와 같이 적금 붓듯이 내 몸에 꼬박꼬박 근육을 충전해 주는 것이라고~
40대 전까지 40kg 미만의 마른 체형이었던 그녀는 근육이 없어 어느 순간 죽음의 위협까지 느꼈다는데~
죽음의 위협까지 느낄 정도로 근육은 우리 몸에서 큰 역할을 한다고~

신체에는 약 600개의 근육이 존재하며 기본적으로 외부의 충격으로부터 우리를 보호해주는 '갑옷' 역할을 하고
지방을 태워 에너지원을 생성하는 '공장'의 역할도 하며 면역력의 기본인 신진대사와 혈액순환을 활성화 하는
중요한 기관이 바로 근육이라는 사실!
결국 생명 유지에 필요한 전반적인 기능을 담당한다고 볼 수 있다고~
그렇기 때문에 근육 재테크는 세대 불문, 전 국민에게 권장하는 필수 재테크라는데~
이렇게 중요한 근육량은 30세에 정점을 찍어 31세 부터 10년에 걸쳐 3~5%, 40대 부터 매년 1%씩 감소하여
80대에는 30대 근육량의 절반 밖에 남지 않게 된다고~
100세 시대를 넘어 120세 시대를 맞이한 지금! 근육 재테크는 노년의 삶의 질을 좌우하게 된다는데~

국민 배우 오미연은 근육 대위기 3대 사건을 겪으며 근육 재테크를 결심했다고~
제대로 된 근육 재테크로 노년을 준비하고 있다는 오미연, 그녀의 특별한 알짜 근육 재테크 비법은?
스트레스 없는 생활, 게임을 통한 근육 운동, 단백질 강화 식단과 유청 단백질 섭취라는데~
유청 단백질이란? 끓인 우유에 생기는 하얀 막을 제거하고 남은 맑은 액체인 '유청'
그 유청에서 당분과 지방을 빼고 양질의 단백질과 좋은 영양소만을 추출해서 만든 것이 바로 유청 단백질이라고~
9가지 필수 아미노산이 골고루 들어 완전 단백질이라 불리기도 하는 '유청 단백질' 속에는
필수 아미노산 중 하나인 '류신'이 들어있어 단백질 분해를 억제하고 합성을 촉진한다는 사실!
'유청 단백질'은 근감소증 예방과 근육 재테크는 물론 다이어트와 면역력 증진에도 효과적이라는데~

근육 모으는 <근육 재테크>로 관리한 탤런트 오미연의 건강 비법이 궁금하다면?
국민 건강 지킴이 알짜왕에서 만나보자~
SHOPPING &amp; LIFE

하단 영역