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TV정보쇼 알짜왕 매주 목요일 오전 9시 5분 방송
본 프로그램의 저작권은 JTBC에 있습니다.

매주 목요일 9시 5분!  http://tv.jtbc.joins.com/alzzaking

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218회 다시보기 자막

이용권 안내 및 구매 | 동영상 FAQ

2021.04.29 (Thu) 08:30 방송 이용요금 1,000원

<채식, 어서 빨리 친해지길 바래~>
평범한 간식은 그만! 스튜디오에 나타난 새로운 간식이 있다는데~?
두유와 식물성 기름을 사용한 쿠키 부터 젤라틴이 들어가지 않은 젤리까지!
맛과 영양을 동시에 잡은 '비건식품'이라고~
혈관 내 염증 수치 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 당뇨병 예방에까지 도움을 준다는 채식!
어렵게만 느껴졌던 채식에 관해 알아보고 싶다면?
국민 건강지킴이 알짜왕에서 만나보자~

<조향기의 스낵 알짜 살림 정보>
스낵을 먹는 짧은 시간에 알찬 정보를 전달하는
<조향기의 스낵 알짜 살림 정보>
벚꽃과 함께 미세먼지가 흩날리는 계절 봄을 맞아 준비한
미세먼지 타파하는 봄맞이 청소법을 함께 만나보자!

<콘드로이친>
오늘의 알짜 건강멘토 건강미의 원조! 탤런트 장정희가 알짜왕을 찾았다!
순풍산부인과가 종영한지 20년이 지난 지금도 그 때 모습 그대로 유지중인 그녀라는데~
놀랍게도 올해 64세라는 사실! 나이가 무색하게 에너지 넘치는 그녀의 팔팔한 하루를
알짜왕에서 들여다 보았다~
나이를 잊은 장정희의 건강비결은 바로! 몸 속의 완충제 "연골"을 빵빵하게 채웠기 때문이라는데~
물체와 외부의 충격을 완화하는 완충재, 우리 몸에서도 뼈와 뼈 사이에 끼어 완충재 역할을 하는 것이
바로 연골이라고~
우리 몸 속 206개의 뼈와 뼈 사이를 이어주는 140여개 관절과 연골이 존재하는데,
그 중 우리 체중을 지탱하는 무릎 연골의 두께는 고작 3mm 밖에 되지 않는다는 사실!
한국인의 평균 수명 83.3세에 빗대어 보면 1mm의 연골을 약 28년 간 사용해야 된다고~
연골이 닳게 되면 찾아오는 관절염! 좌식 생활을 하는 한국인에게서는 더욱 흔히 발생한다는데~
65세 이상 중장년층 2명 중 1명은 퇴행성 관절염을 겪고, 우리나라 사람들의 만성질환 1위이자
삶의 질을 떨어뜨리는 질환 2위가 바로 이 관절염이라고~
연골 건강을 지켜내 이렇게 흔한 관절염을 예방한 배우 장정희의 건강비결은?
꾸준한 수중런닝과 식단, 그리고 콘드로이친 섭취!
콘드로이친의 콘드로스는 그리스어로 연골을 뜻하는데, 이름에서 알 수 있다시피
연골을 구성하는 물질 중 수분 다음으로 가장 많은 연골의 주 성분이라고~
충격을 흡수하고 마찰을 줄이는 윤활유 역할을 해 연골 마모를 막고 유연한 관절의 움직임을 돕는다는데~
또한, 혈관이 없는 연골에 필요한 영양분을 공급해주는 역할까지 톡톡히 한다는 사실!
나이가 들 수록 감소하게 되는 콘드로이친은 90세가 되면 20대에 비해 무려 75%나 감소하게 되어
젊은 시절에 비해 약 4분의 1정도 밖에 남지 않게 되며 연골 구조 변성이 일어나 연골 노화에 가속이 붙게 된다는데~
결국, 콘드로이친을 잘 채워줘야 연골 건강 뿐 아니라 관절 건강을 지켜내
염증 유발을 막고 통증 또한 줄어들게 된다고~
우리 몸의 완충제 연골 건강을 지켜 건강한 삶을 즐기고 있는 배우 장정희!
그녀의 건강 비결을 들여다 보고 싶다면?
TV 정보쇼 알짜왕에 채 널 고 정!

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