JTBC

주요 메뉴 영역

본문 영역

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 매주 월요일 오전 9시 방송
본 프로그램의 저작권은 JTBC에 있습니다

매주 월요일 오전 9시 방송 https://tv.jtbc.co.kr/hellomydoctor

실시간 급상승

HOT 포토

이전 컨텐츠 보기 다음 컨텐츠 보기

다시보기

동영상 보기 영상 재생시간44 : 46 [169회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 어제 방송 이용요금 1,650원 ■#1.<친절한 진료실> 앞으로 도착한 SOS 편지!
친절한 진료실에 도착한 한 중년 여성의 편지! 여러 번 다이어트에 도전했지만
살을 빼는 것 자체도 힘들고, 기껏 살을 빼도 요요현상으로 매번 실패했단다.
급기야 살 때문에 건강에도 문제가 생기면서 친절한 진료실에 SOS 요청을 했는데... 이 중년 여성을 위해 친절한 쌤들이 직접 나섰다! 나이가 들수록
살이 안 빠지는 체질로 바뀌는 만큼 중년의 다이어트는 젊을 때와 달라야 한다는
친절한 쌤들의 조언! 과연 중장년 여성들을 어떻게 다이어트를 해야 할까?

■#2.<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트
중년 여성을 대표해 친절한 쌤들과 함께 중년 5주 다이어트 프로젝트를 시작한 의뢰인, 서보경 씨(44). 본격적인 솔루션에 앞서 서보경 씨의 일상 및 과거 다이어트 습관을 확인해봤더니 평소에는 움직임은 상당히 적지만 다이어트를 결심한 순간부터는 신체 상태를 고려하지 않은 무리한 운동, 극단적인 식단 등 대다수 중장년층이 많이 범하는 문제들을 서보경 씨 또한 가지고 있었는데... 문제는 이런 방식들이 다이어트는 더 힘들고 나중에 요요도 쉽게 올 수 있다는 사실.그래서 제시된 친절한 쌤들의 솔루션! 중장년층이 좀 더 쉽고 지속가능한 다이어트를 할 수 있는 방법들을 만나본다.

■#3.장내 이것을 바꿔야 다이어트가 쉽다!?
중년 다이어트가 어려운 이유는 젊을 때보다 기초대사량 감소, 호르몬 변화와 함께 장내 이것의 변화로 살이 쉽게 찌는 체질로 변했기 때문! 특히 장내 이것에 따라 요요현상도 더 쉽게 올 수 있는 만큼 반드시 이것을 변화시켜야 다이어트도 쉽고 요요도 막을 수 있다는데... 중장년에게 적합한 식단, 운동과 함께 살 빠지는 체질로 만들기 위해 장내 이것을 바꾸는 솔루션의 정체는 무엇인지
친절한 진료실에서 만나본다
무료영상클립닫기
동영상 보기 영상 재생시간44 : 45 [168회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 2024.04.08 (Mon) 이용요금 1,650원 ■ #1. <친절한 진료실> 자도 피곤한 만성피로, 무너진 산도 밸런스를 잡아라!

현대인 10명 중 8명이 시달리는 만성피로. 만성피로는 피로가 6개월 이상 지속 된 것을 말한다. 만성피로의 원인은 스트레스, 불면증 등 여러 이유가 있지만 가장 큰 이유는 무너진 산도 밸런스. 인체의 산도는 PH 7.4로 유지되어야 한다. PH가 산성으로 가거나 강알칼리성으로 이동하면 몸에 이상신호가 생길 수 있기 때문이다. 산도 밸런스가 무너지면 극도의 피로감이 느껴지기도 하고 나아가면 만성 염증까지 불러오기도 한다. 산도 밸런스 맞추고 내 몸의 건강을 지키는 법은?


■ #2. 현대인의 몸을 산성화 시키는 산성 식단

우리 몸의 산도 밸런스가 무너지는 이유는 스트레스와 수면 부족. 그리고 잘못된 식습관이다. 우리가 즐겨 먹는 삼겹살, 흰쌀밥, 빵은 모두 산성 식품이다. 산성 식 식단은 산성찌꺼기를 생성한다. 산성 식품으로 몸속에 산성찌꺼기가 쌓이면 다양한 질환이 유발되기 쉽다. 산성화된 식단으로 산성화되어 있는 현대인의 몸. 몸속에 쌓여 있는 산성찌꺼기를 제거하기 위해선 어떻게 해야 할까?


■ #3. 우리 몸의 산도 밸런스를 잡아주는 천연 항산화 식품은?

산성화된 현대인의 몸. 산도 밸런스를 맞추기 위해서는 산성 식품을 먹은 만큼 알칼리식품도 먹어야 한다. 그런데, 산성 식품은‘신맛’과는 관련이 없다고 한다. 보통 신맛이 나면 산성 식품으로 생각하지만 산성 식품과 알칼리성 식품의 구분은 소화 후 남은 무기질로 결정한다. 신맛이 나지만 알칼리성 식품인‘이것’. 천연 비타민C로 항산화 효과는 물론 체중 감량까지 도움이 된다는데, 이 식품이 무엇일지 <친절한 진료실>에서 알아본다
무료영상클립보기
동영상 보기 영상 재생시간45 : 09 [167회] 헬로 마이 닥터 친절한 진료실 자자막 2024.03.25 (Mon) 이용요금 1,650원 ■ #1. <친절한 진료실> 인류의 평생숙제,관절염의 위험성!
많은 사람들이 두려워하는 질환인 퇴행성관절염! 극심한 통증으로 앉고 걷는 것조차 힘들게 만들면서 일상생활을 무너뜨린다는데... 문제는 퇴행성관절염을 막는 연골은 한 번 손상되거나 닳으면 재생이 되지 않아 나이가 들수록 점점
발병 위험성이 높아지고 누구든 피하기 힘들다는 사실. 삶을 심각하게 주저앉히는 퇴행성 관절염, 막을 수 있는 방법은 정말 없는걸까?

■ #2. 퇴행성관절염이 무너뜨린 일상
경기도 부천에서 사는 김선미 씨, 퇴행성관절염이 오면서 조금만 걸어도 무릎이 아파 외출할 때마다 힘들다고 하는데... 뿐만 아니라 집에서도 쭈그려 앉기 힘들어 청소 등 집안일조차 하기 힘든 상황이란다. 그저 다시 예전처럼 자유롭게 뛰고 싶다는 그녀, 그 방법을 찾아본다.

■ #3. 관절염을 극복하고 다시 건강을 되찾은 주부진 배우의 비법?
거침없는 하이킥의 영기 엄마를 비롯해 도깨비, 슬기로운 의사생활에서
감초 연기로 극에 활력을 불어넣으며 많은 사랑을 받고 있는 주부진 배우.
현재 충북 영동에서 남들보다 탄탄한 관절 건강을 뽐내며 건강한 전원생활을
즐기고 있다는데... 사실 2년 전, 퇴행성관절염이 극심하게 오면서 한 발자국 떼는 것조차 힘들어 평생 천직으로 생각했던 배우 생활마저 접어야 할지 고민했단다. 이대로 주저앉을 수 없다며 식단과 운동, 그리고 매일 이것을
매일 섭취하며 관절 관리에 힘쓴 결과, 다시 뛸 수 있을 정도로 관절 건강을
회복한 그녀, 그 비법을 자세하게 분석해본다.

■ #3.무릎 관절을 되살리는 2주 솔루션!
주부진의 관리법이 퇴행성관절염 2기인 김선미 씨, 그리고 또 한 사람
관절염 통증 때문에 잠조차 이루기 힘들다는 이숙정 씨에게도 도움이 될 수
있을까? 주부진의 관리방법에 따라 2주 프로젝트에 도전한 두 사람!
과연 두 사람은 어떻게 달라졌을까?

■ #5. 관절 관리에 도움이 되는 이것의 정체는?
주부진이 가장 큰 비법으로 꼽은 이것! 실제 연구에서도 이것은 관절 간격을
유지하는데 도움될 뿐만 아니라 관절 통증과 보행속도를 개선시키는데 도움이 된 것으로 밝혀졌단다. 연골의 주성분으로 무릎 건강을 유지하는데 꼭 필요하지만
나이들수록 점점 감소함에 따라 외부 섭취로 보충이 필요하다는 이것은 과연 무엇인지 친절한진료실에서 알아본다.
무료영상클립보기
SHOPPING &amp; LIFE

하단 영역